El próximo domingo 28 de Noviembre, a las 11:30 horas, participaremos en la XV Carrera Popular Villa de Santiponce.
Salida y Meta: Pabellón Municipal Francisco Domínguez
Distancia 8KM.
viernes, 26 de noviembre de 2010
28/11/2010 XV Carrera Popular Villa de Santiponce (8000m.)
El próximo domingo 28 de Noviembre, a las 11:30 horas, participaremos en la XV Carrera Popular Villa de Santiponce.
Salida y Meta: Pabellón Municipal Francisco Domínguez
Distancia 8KM.
lunes, 22 de noviembre de 2010
ENHORABUENA BENITO!!!
Tenia una marca de 1h40'59'' del año pasado en esta misma carrera, este año como podeis observar en la imagén rebajo su marca en nada más y nada menos que 11 minutos, es un FUERA DE SERIE.
Ánimo Benito que lo mejor esta por llegar.
ENHORABUENA CRACK!!!!
lunes, 15 de noviembre de 2010
21/11/2010 IV Media Maratón Villarrana (Camas)
Nuestra próxima visita será
IV MEDIA MARATON VILLARRANA
XX MEMORIAL PEPE FLORES
XII MEMORIAL J.M. GARDUÑO
LOCALIDAD: CAMAS
PROVINCIA: SEVILLA
FECHA Y HORA: 21 DE NOVIEMBRE DE 2010. 10:00 HORAS.
LUGAR DE SALIDA Y META: PABELLÓN MUNICIPAL “PEPE FLORES”
DISTANCIA: 21.097 METROS.
TIPO DE RECORRIDO: RECORRIDO URBANO, 95% ASFALTO, 5% TIERRA.
martes, 9 de noviembre de 2010
Enhorabuena Tomas!!!
Desde el Club Atletismo Los Zarzalejos queremos dar la enhorabuena a Tomas Padua Vega, el cual, quedo en el puesto 96 en la ING New York City Marathon 2010. Ha sido el decimo español clasificado, inscrito como corredor perteneciente a Gerena. Por todo esto, los runners de Gerena solo podemos decirte: FELICIDADES CAMPEON!!!
martes, 12 de octubre de 2010
24/10/2010 VIII Carrera Popular “Villa de Gerena”
La tan esperada Carrera Popular Villa de Gerena.
Los datos para inscribirse son:
| FECHA: Domingo 24 de Octubre de 2010 a partir de las 10:00 horas. Carrera absoluta a las 10:00 horas. |
| LUGAR: Gerena (Sevilla). |
| DISTANCIA: 7.700 metros. |
| CATEGORÍAS: A partir de 12 años. |
| SALIDA: Parque de la Rodadera. |
| META: Parque de la Rodadera. |
| INSCRIPCIÓN: Gratuita, hasta el 20 de Octubre por email a dxtsgerena@yahoo.es, indicando: nombre y apellidos, categoría, club al que pertenece, teléfono, e-mail y talla de camiseta. |
| MODALIDAD: Carrera Popular. ORGANIZA: Excelentísimo Ayuntamiento de Gerena, COLABORAN: Diputación de Sevilla y C.A. El Adoquin. MAS INFORMACION: Tlf: 600386978 y las bases en la web: |
miércoles, 6 de octubre de 2010
08/10/2010 XXII Carrera Nocturna del Guadalquivir (12281m)
Unos 18.000 corredores, 2.000 más que en la edición de 2009, tomarán parte el viernes en Sevilla en la carrera Nocturna del Guadalquivir, la prueba popular por excelencia en Andalucía que este año se adecua también a las necesidades de la élite.
Aunque el Instituto Municipal de Deportes, organizador de la carrera, se resistía a ello por considerar que se alejaba del espíritu de la prueba, en este 2010 habrá una salida controlada que permitirá a los atletas de élite arrancar por delante de la gran masa, que a día de ayer alcanzaba la cifra de 16.700 inscripciones, 700 más que en 2009, y como el plazo aún no se ha cerrado (hasta hoy en la web del IMD y hasta mañana en el Estadio Olímpico), el concejal José Manuel García estima que se acercará a las 18.000. Por ello, el recorrido de 12.281 metros ha debido modificarse para excluir tramos estrechos en algunas zonas de Triana. Y como otros años, el Banco de Alimentos de Sevilla espera la solidaridad de los corredores aportando al recoger el dorsal al menos un kilo de alimentos no perecederos, en época de aumento de demanda.
martes, 21 de septiembre de 2010
03/10/2010 XIII RUTA DEL JAMÓN IBÉRICO (23000m.)
El próximo domingo 3 de Octubre a las 10:00 horas, participaremos en la XIII Ruta del Jamón Ibérico, entre las localidades onubenses de Aracena y Jabugo.
La prueba tendrá un recorrido de 23.000 metros, con salida en la Plaza Marqués de Aracena y meta en el Polideportivo Municipal de Jabugo, pasando por las localidades de Los Marines, Fuenteheridos y Galaroza.
La meta quedará cerrada a las 2 horas y 40 minutos de la salida.
Habrá premios para los tres clubes que más corredores presenten en meta.
Las inscripciones cuestan 6 euros y se pueden realizar hasta el 29 de Septiembre. Hay un límite de 400 participantes.
jueves, 2 de septiembre de 2010
El Doctor informa:
Comienza esta sección, en la cual daremos ligeras pinceladas sobre algunas de las lesiones, que sin ser muy graves, nos molestan demasiado a la hora de correr.
Seguro que todos habeis sentido un ligero dolor en la parte interna de la pierna justo por encima del tobillo, pues bien, sabed que tenéis inflamado el periostio:
PERIOSTITIS TIBIAL (Shin splint)
¿QUÉ ES? Consiste en la inflamación del periostio, que es una membrana protectora de los huesos, debido a una fuerte tensión. Tiene lugar en la zona de inserción del tendón y suele producirse en la cara interna de la tibia. En algunos casos pueden palparse unas bolitas de inflamación muy dolorosas, denominadas rosario perióstico. Es una lesión muy típica de los corredores, si no se la trata puede convertirse en fractura de estrés o hacerse crónica.SÍNTOMAS. El atleta se queja de dolor en la cara interna de la pierna, concretamente entre la rodilla y el tobillo.
DURACIÓN. Oscila entre una semana hasta meses.
CAUSAS. Gran tensión en el compartimento profundo. Aumento no progresivo de las cargas de entrenamiento. Abuso de superficies duras. Calzado inadecuado. Mala técnica de carrera y anomalías biomecánicas.
TRATAMIENTO. Se puede disminuir la carga de entrenamiento o cesar la actividad, dependiendo de la gravedad. Suprimir la carrera por superficies duras y optar por sitios blandos. Aplicar hielo después de cada sesión de entrenamiento y 4 ó 5 veces al día. Ingesta de antiinflamatorios la primera semana. Masaje para descargar los músculos periféricos (sóleos y gemelos). Vendaje especial en espiga para entrenar y sesgado para la vuelta a los entrenamientos tras la lesión, con el fin de minimizar las vibraciones del periostio sobre el hueso.
PREVENCIÓN. Estiramientos. Aplicar frío al finalizar el entrenamiento a la menor sospecha de periostitis. En caso de que la lesión persista sería conveniente contemplar la posibilidad de realización de plantillas.
Ausencia en Carreras Gratuitas
Hagamos una reflexión sobre el costo que supone para la organización de cualquier carrera gratuita el que los corredores nos apuntemos y luego no acudamos al evento. La noticia la he sacado de la página web del Club D’atletisme el Castellet. La carrera fue el pasado día 14 de Agosto del 2010 en el pueblo valenciano de Villanueva de Castellón, XXVI Volta a peu a Villanueva de Castellón.
La única nota negativa fue el porcentaje de corredores que no se presentaron a hacer la carrera. De 1256 inscritos sólo 853 acabaron la prueba. Personalmente entiendo que en un momento dado pueda surgir un obstáculo e impedir que acudas, pero que eso le pase al 32% de inscritos no es normal.
El problema es que "como la inscripción es gratuita, yo me apunto y ya veremos que hago el día de la carrera”. Esto lleva de cabeza a los organizadores y aún más en el apartado económico, ya que si hablamos de una organización previsora, se realizan una serie de gastos en este caso inútiles, para poder afrontar la carrera con un mínimo de éxito.
XXVI Volta a Peu
-Seguro de la prueba 1,35 euros
-Avituallamiento agua = 0,57 euros
-Camiseta desde 2 euros
-Refresco, sandía y bote de macedonia= 2 euros.
Lo que hace un total de 5,92 euros por inscripción, si lo multiplicamos por el número de “ausentes” obtenemos la cantidad 2.385,76 euros que las empresas colaboradoras, el Ayuntamiento, la Diputación y la organización, podrían haber ahorrado.
Con esta reflexión intento concienciar a los habituales participantes de las carreras que hay por toda la geografía para que mediten un poco más antes de tomar la decisión de inscribirse a pruebas a las que no están seguros de asistir, ya que podemos conseguir que estas carreras dejen de ser gratuitas.
Valentín Álvarez Carbayo
He tomado este articulo de la pagina www.corredorespopulares.es y me ha resultado muy interesante puesto que algunos ya hemos pensado mas de una vez en hacerlo.
10/09/2010 VIII Carrera Nocturna de la Algaba (9500m.)
El próximo viernes 10 de Septiembre a las 21:00 horas, tomaremos la salida en la VIII Carrera Nocturna de La Algaba, con un recorrido urbano de 9.500 metros.
La salida y meta estarán ubicadas en el estadio Pedro Bazán.
Las inscripciones son gratuitas y sólo hay 350 dorsales.
jueves, 19 de agosto de 2010
17/09/2010 III Carrera Nocturna por la movilidad-El Majuelo en La Rinconada (8000m.)
| FECHA: Viernes 17 de Septiembre de 2010 a las 21:00 |
| LUGAR: La Rinconada - Parque el Majuelo (Sevilla). |
| DISTANCIA: 8.000 metros. |
| INSCRIPCIÓN: Gratuita. |
| MODALIDAD: Carrera popular. |
viernes, 13 de agosto de 2010
05/09/2010 XXI CARRERA POPULAR VIRGEN DE SETEFILLA (6500m. - Lora del Río)
| FECHA: Domingo 5 de Septiembre de 2010 a partir de las 9:30 horas. Carrera absoluta a las 10:00 horas. | ||||||||||||||
| LUGAR: Lora del Río (Sevilla). | ||||||||||||||
| DISTANCIA: 6.500 metros. | ||||||||||||||
| CATEGORÍAS: A partir de 12 años. | ||||||||||||||
| SALIDA: Recinto Ferial de Lora del Río. | ||||||||||||||
| META: Club de Campo Las Lagunas. | ||||||||||||||
| INSCRIPCIÓN: Gratuita. Máximo 200 atletas en carrera absoluta. | ||||||||||||||
| MODALIDAD: Carrera Popular. |
miércoles, 21 de julio de 2010
14/08/2010 XIX Carrera Popular Valle de la Osa (5000m.)
XIX CARRERA POPULAR VALLE DE LA OSA
El próximo sábado 14 de Agosto, participaremos, en la XIX Carrera Popular Valle de Osa, una interesante carrera de 5.000 metros que tiene lugar en la localidad de Constantina.
Las pruebas comenzarán a partir de las 19:30 horas, siendo la carrera absoluta, a las 21:00 horas.
La salida y meta estarán ubicadas en la Calle Mesones.
Las inscripciones son gratuitas.
SE REPARTIRÁN: 700 camisetas, 650 refrescos, 650 botellas de agua, 600 bolsas de patatas, 350 medallas, (teniendo prioridad siempre los niños hasta infantiles), 77 trofeos y 2.200 EUROS en metálico.
Avisar los interesados.
lunes, 12 de julio de 2010
sábado, 5 de junio de 2010
13/06/2010 X Carrera Popular "Peña los 40" de Montequinto (10000m.)
| FECHA: Domingo 13 de Junio de 2010 a las 9.00h. |
| LUGAR: Montequinto (Sevilla). |
| DISTANCIA: 10.000 metros. |
| INSCRIPCIÓN: gratuita. |
| MODALIDAD: Carrera popular. |
13/06/2010 XXIII Carrera Popular Bastilippo (9000m. - Viso del Alcor)
| FECHA: Domingo 13 de Junio de 2010, desde las 9:30 horas. Carrera absoluta a las 10:05 horas. |
| LUGAR: El Viso del Alcor (Sevilla). |
| DISTANCIAS: Desde 900 a 9.000 metros. |
| CATEGORÍAS: Benjamines a veteranos. |
| INSCRIPCIÓN: Gratuita hasta el miércoles 9 de Junio. |
| MODALIDAD: Carrera Popular. |
viernes, 21 de mayo de 2010
30/05/2010 Carrera Popular y Escolar Sur (9675m.)
| FECHA: Domingo 30 de Mayo de 2010, a las 9:30 horas. |
| SALIDA: Avda. Hernán Cortés (Parque de María Luisa). |
| META: Avda. Don Pelayo (Parque María Luisa). |
| INSCRIPCIÓN: Gratuita. |
| DISTANCIA: 9.675 metros. |
| CATEGORÍAS: Benjamines a Veteranos. |
| ORGANIZA: Instituto Municipal de Deportes de Sevilla. |
| WEB: http://imd.sevilla.org/ |
viernes, 30 de abril de 2010
15/05/2010 V Carrera Popular Dulce del Moral (7500m.)
| FECHA: Sábado 15 Mayo de 2010, a partir de las 10:00 horas. |
| LUGAR: Parque del Alamillo (Sevilla). |
| DISTANCIA: 7.500 metros. |
| MODALIDAD: Carrera popular. |
| INSCRIPCIÓN: Gratuita, hasta completar 800 inscripciones. |
| GATEGORÍAS: Prebenjamines a Veteranos. |
| ORGANIZA: UGT Andalucía. |
| WEB: http://ugtsevilla.org/contenido/servicios/carrera |
16/05/2010 Carrera Popular y Escolar Triana (10200m.)
| FECHA: Domingo 16 de Mayo de 2010, a las 9:30 horas. |
| LUGAR: Los Remedios-Triana. Sevilla. |
| SALIDA Y META: Parque de los Príncipes. |
| DISTANCIA: 10.200 metros. |
| INSCRIPCIÓN: Gratuita. |
| CATEGORÍAS: Benjamines a Veteranos. |
| ORGANIZA: Instituto Municipal de Deportes de Sevilla. |
| MODALIDAD: Carrera popular. |
| WEB: http://imd.sevilla.org/ |
jueves, 15 de abril de 2010
18/04/2010 Carrera Popular y Escolar Nervión-San Pablo (9250m.)
FECHA: Domingo 18 de Abril de 2010, a las 9:30 horas.
LUGAR: San Pablo. Sevilla.
SALIDA Y META: Centro Deportivo San Pablo.
INSCRIPCIÓN: Gratuita.
CATEGORÍAS: Benjamines a veteranos.
ORGANIZA: Instituto Municipal de Deportes de Sevilla.
MODALIDAD: Carrera popular.
WEB: http://imd.sevilla.org/
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